Just Breathe/

Marina Aldasoro
Instructora de Yoga
Krishnamacharya dijo: "La semilla de Yoga aparece difente en cada persona"
En mi, fue de manera casual e inesperada. Estaba preparada para dejar ir todo, y asi entender el mundo desde mi propio yo. La practica diaria cambio mi vida, mi mente y hasta mi entorno. Durante mucho tiempo tuve el honor de estudiar con los mejores Maestros y aprender de ellos. Hoy, me toca a mi compartir. Sea como sea que hayas llegado a este lugar, disfrutalo y hace de esta tu singular y unica experiencia.
Bienvenido, y simplemente...respira.
Namaste

21 junio 2013,18:07

Sobre como lograr una practica consistente
Es mucha la gente que quiere dedicarse a la practica fisica de yoga, y muchas veces no lo logra o no puede incorporarlo en forma regular.
las razones pueden ser de diferente indole, pero si aun es algo que queres que forme parte de tu vida, te doy
algunos consejos sobre como lograrlo:
como cualquier cosa a la que nos dediquemos, una practica exitosa para mi es aquella en la cual me siento cómoda. Obviamente
los que practicamos ashtanga tenemos periodos mas relajados, donde ir a practicar es un paseo, un gusto, y otros que son challenging: momentos
que atravesamos en nuestra vida o con nuestro propio cuerpo suelen "obligarnos" a tomar la decisión de tener mucha fe en el proceso,
respirar profundo y solo confiar.
Nunca, nadie, dijo "no tendría que haber ido a yoga hoy" Por lo que recordarlo, nos hace tener la certeza de que
siempre salimos mejor de lo que entramos. Siempre.
Como cualquier cosa que nos pase en la vida, decidir "atravesar"los momentos difíciles en vez de evadirlos, suele ser la única verdadera forma de vivir, también lo es en yoga.
Básico: tener un maestro, un gurú en el que confias. Que te ayude a sacar lo mejor de vos, aunque sea con su sola presencia.
Muy importante: escuchar a tu cuerpo. Es el único que tenes, si necesitas ir mas despacio, incluso retroceder unos escalones, hacelo.
yoga es un método de autoconocimiento: estar pendiente y escuchar lo que nos dice es vital para una practica sana.
EL yoga no lesiona: nos lesionamos nosotros, por no prestar atención, por volvernos competitivos o ambiciosos. Relajar las espectativas.
dejar que todo llegue.
y hacerlo parte de tu vida. No verlo como una obligación mas, sino como el ratito en el día en que solo nos preocupamos por nosotros, y por
no olvidarnos de respirar.
simple
así

*foto Tim Bermingam para DWD

0 comentarios

07 junio 2013,15:20

Se viene una semanita sin gluten, lácteos, azúcar y sin ningún alimento procesado!
Así que acá estoy en la cocina, haciendo crackers de lino, sopas de calabaza y curri, otra de remolacha c jengibre, bases de mijo para tartas... mucha verdurita orgánica, frutos secos...tes y muuucho mate! No mate, no prana!!
que rico!! alguien se anima?

0 comentarios

01 junio 2013,09:30

Belleza, alimentación, yoga

Personalmente creo que la belleza deviene de una buena alimentacion y un cuerpo sano. Sin ninguna duda belleza es salud, o debería serlo!! mas allá de los canones actuales, de las decisiones que tomamos para nuestra nutrición y estilo de vida se va a ver reflejado en nuestra piel, nuestro pelo y nuestro "brillo"
Les doy algunos tips que he ido incorporando a lo largo de mi vida, y mas especialmente en los últimos años:

1-Sudá al menos una vez al día!!! es la forma mas saludable que tiene nuestro cuerpo de eliminar toxinas que no nos sirven. Mi transpiración cotidiana me la da la practica de ashtanga, quizás tu "yoga" es salir a correr, bailar, jugar al tenis, lo que sea!

2- Toma mucho agua. somos mas del 70% de agua, nutrite de lo que sos, una correcta hidratación ayuda al buen funcionamiento de los órganos, hidrata nuestro cuerpo por dentro y se ve en la piel

3- Incorpora a la mañana el jugo de un limón en un vaso de agua tibia: es la mejor forma de empezar, limpias el hígado
naturalmente, vas llevando el cuerpo a un estado alcalino.

4-Come toda la comida viva que puedas: aprovechar los nutrientes sin cambiar la composición ni la calidad de las vitaminas y minerales que contienen, y mas agua! Cada vez hay mas orgánicos en nuestras ciudades, al mismo precio practicamente que una verdulería normal.

5-Aceites naturales: se consiguen de buena calidad y hasta bastante económicos, un mimo extra para la piel, pelo y uñas, perfecto para el invierno!

6- Si estas o tenés la oportunidad de ir a una playa: hacete un buen scrub con arena y agua del mar, los pies y la piel, agradecidos!

7-Mascarillas caseras: en la web se encuentran mil recetas según tu biotipo, fáciles de hacer, divertidas y con resultado acorde a tu piel o tipo de dosha si queres ir a algo mas ayurvedico.

8-Reite! rodeate de gente que te hace bien, que saca lo mejor de vos, tomate tu tiempo para hacer lo que mas te guste.

9-Mimate: seguro que tenes ese algo que te cambia todo! para mi por ejemplo, amo hacerme las manos, es mi mimo semanal, me hace sentir cuidada, prolija y femenina.

10- Respira! empeza el día tomandote unos minutitos para vos, sentate en el suelo, si tenes pasto cerca mejor!!!! descalzate, enraiza con el mundo. Una mente calma se trasluce. se tu mejor versión, da lo mejor, inspirate e inspira a otros. se feliz. eso se nota y es lo mejor que podes hacer por vos y por tu entorno.

* Foto (como siempre) la genia de Vani Kovalski

0 comentarios

Profesorados efectuados

Clases particulares

Grupos Reducidos